簡単なトレーニング
テニスをすることでいろいろな楽しみが増えてきました。それはテニスにつながることに対してチャレンジしてみたいと思ったり、テニスをするためにトレーニングをしてみようなんて思ったりしている自分がいることです。特にトレーニングなんてものは、やればやるほどテニスが上達するのがわかってきますので、普段の生活の中でできる簡単なトレーニングなんてのも探してみたりしています。
私が行っている簡単なトレーニングとしては、筋力コントトールです。腹筋とか背筋とかを寝る前に簡単に10回だけやったりします。他にもテレビを見ながらテニスボールを握ったり緩めたりして握力をつけるようにします。ちょっと笑えるかもしれませんが、家の中で歩くときに、ステップを踏んだりします。テニスってサイドステップとかクロスステップなんて独特にステップがあります。自分でボールが来たというイメージを持ってトイレに行く時にボールを追いかえるステップを何気に踏んでみたりします。
他にもラケットを持っている想定で素振りをしちゃいます。このとき、手のひらがラケットのガット部分とイメージして面を意識しながらスウィングする感じでしょうか。またテニスに練習のためにコートに入ったときには、まずネットのそばによってネットにボールが当たるように打ってストロークの練習をします。これをやることによってラリーが続くスウィングを体や腕が覚えてくれたりします。他にも簡単なトレーニング方法はあると思いますが、まずは無理せずほんと簡単なことからやっていくだけでもいいかな、と思います。
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