テニスで使う筋肉
テニスって腕がごっつくなんだろうな。と思ったりしませんか？確かに腕もフルスウィングするわけですから、肩の筋肉や上腕の筋肉、さらには握力なんてのも使いまくりです。とはいえテニスで使う筋肉は当然ながらそれだけではないですよね。
どんなスポーツでもそうですが、一番使っているには実は体幹部分なんですね。もちろん、ボールを追いかえるため脚力も必要なんですが、人間って体の中心、腹筋や背筋がないと実はなにもできないといわれるくらい、毎日知らないうちに使われている筋肉なんですって。それにスポーツをしようものなら、もっと軸をしっかり保たないといけなくなるわけですから、どんどん鍛えられていくわけです。
スポーツをしている人ならわかると思いますが、何か瞬発的な動きをするとき、ふん!って踏んばったりしますよね。それはあきらかに腹筋を使っている証拠なんですって。そう考えると、私がテニスを始めてウエスト部分が細くなってきたのも納得できます。誰でも足と腕がまず細くなると思ったのが、実は腰回りから細くなったんですから。
テニスをするには体幹部分がしっかりとしているからこそ、ボールを追いかける脚力も付き、ボールを打ち返せる腕力もつくということです。そうとなるとテニスで使う筋肉って全身ってことになるのでしょうね。常に動かしている筋肉は実は体のあちこちだってこと。体の筋肉をあちこち使ってはいますが、ボディビルダーのようなムキムキな筋肉にならない？なんて誤解しないでくださいね。
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